外门小比上的基础灵膳宣讲，远比陆羽预想的更为持久和广泛。

短短数日之内，灵膳这两个字，连同清心菜、甘霖草、地根藤这些以往不起眼的草木名字，迅速成为外门弟子间最热门的话题。

原因很简单，门槛低，有效果，有盼头。

对于绝大多数挣扎在修炼最底层，为了一块下品灵石、一颗最低阶的养气丹都要精打细算的外门弟子而言，陆羽提供的这几样东西，几乎是为他们量身定做的。

材料？漫山遍野都是，顶多费点采集的功夫，成本近乎于零。

制作？一口陶罐，一点火石，照着手册上傻瓜式的步骤来就行，不需要任何修为或天赋。

效果？虽然微弱，但却是他们能清晰感知到的，练功后的心神浮躁喝碗汤能舒缓些，劳役后的肌肉酸痛敷点膏能缓解些，饥饿时喝碗羹能顶饱并带来一丝暖洋洋的滋养感。

更重要的是，这给他们看不到希望的修炼生活，注入了一丝主动性和掌控感。他们不再只是被动地接受宗门那点微薄的配额，或者用命去拼那渺茫的任务奖励，而是可以自己动手，从身边最普通的事物中，挖掘出一丝对自身有益的东西。

这种“我能为自己做点什么”的感觉，对于士气的提升，是丹药无法比拟的。

无数外门弟子开始利用休息时间，三两结伴去后山采集清心菜、甘霖草，挖掘地根藤，夜晚捕捉荧光菇。

简陋的居所外，开始飘起淡淡的草木香气。

私下里交流心得，分享改进配方的讨论，也开始悄悄兴起。

传功堂设立的“灵膳心得箱”里，很快开始收到各种的纸条。

“陆师兄，俺试了清心暖身汤，加了点野薄荷，感觉头脑更清醒了，不知道行不行？”

“地根藤和黑皮薯一起炖，饱腹感更强，就是放屁多点……”

“后山西坡的甘霖草好像比南坡的效果好点，是不是跟日照有关？”

“俺弟弟修炼过度拉伤了筋，用了荧草贴感觉好多了，谢谢师兄！”

……

这些质朴甚至有些粗陋的反馈，被魏暮雪和花满楼定期整理，送到陆羽面前。陆羽每每翻阅，都深感触动。

这些来自最基层的实践，虽然粗糙，却充满了最原始的生命力与智慧，有些细微的发现，甚至对他完善基础理论有所启发。他认真对待每一条反馈，对其中确有价值的，会标注出来，并计划在后续的修订版手册中进行补充或提示。

当然，事情并非一帆风顺。

随着尝试的人增多，各种问题也开始浮现。

有弟子因误采了形似清心菜的毒草迷魂蒿，导致轻微中毒，头晕呕吐，有弟子贪图效果，过量服用清心暖身汤，结果一整天昏昏欲睡，耽误了杂役，还有弟子将荧草舒筋贴，引起肠胃不适……所幸用量小、发现及时，未酿成大祸。

陆羽闻讯后，立刻通过传功堂发布了紧急告示，再次以最严厉的口吻强调安全第一，并附上了迷魂蒿等几种常见易混淆毒草的图谱和鉴别要点，同时明确了各种灵膳的安全剂量上限。他还建议，初期最好结伴采集，互相辨识。

这些问题的出现，虽然让人捏了把汗，却也反向推动了基础灵膳体系的完善和安全意识的普及。经此一事，外门弟子们对严格按照手册等铁律印象更为深刻。

更大的阻力，来自一些无形的惯性思维和既得利益。

部分较为传统或保守的外门管事，甚至少数内门弟子，对这股灵膳风潮颇不以为然，甚至暗中嘲讽。

“不务正业！有那时间去挖草煮汤，不如多打坐一个时辰！”

“哗众取宠！一点野菜汤能顶什么用？不过是陆羽那小子收买人心的手段罢了。”

“胡闹！修炼之道，当勇猛精进，岂能沉迷于这些口腹之欲，旁门左道？”

更有甚者，一些与外门低阶丹药发放或交易有利益关联的人，隐隐感到了威胁。虽然灵膳效果微弱，远不能替代丹药，但它提供了一种低门槛的替代选择，哪怕只能满足最低层次的需求，也可能削弱他们对这部分底层弟子资源的控制力和影响力。

于是，一些阻挠开始出现。比如，有管事故意刁难请假去采集材料的弟子，有人在采集区域散播谣言，说那些地方有凶兽出没，更隐晦的，则是在外门舆论中，持续贬低灵膳的价值，鼓吹正统丹药的重要性，暗示尝试灵膳是舍本逐末、浪费天赋。

这些暗流，陆羽通过云无迹的渠道和一些亲近弟子的反馈，有所耳闻。他心中冷笑，却并不急于辩驳或对抗。他深知，在根基未稳时，任何激烈的冲突都可能让刚刚燃起的火苗被轻易扑灭。灵膳的价值，最终要靠时间和更多人的亲身体验来证明。

他选择持续优化，静待花开。

一方面，他根据反馈不断微调手册内容，增强安全警示，并开始着手准备第二批稍复杂一点但效果也更明显一些的进阶基础灵膳配方。

如利用一阶妖兽长耳兔最普通的肉和骨头熬制的兔骨强身汤，微弱增强气血，以及用几种常见野果和蜂蜜调制的百果润脉饮，微弱滋润经脉。

这些配方依然坚持“材料易得、制作简单、安全第一”的原则，为弟子提供新的选择。

另一方面，他严格约束自己和身边人，不参与外门的是非口舌，不回应无谓的挑衅，只是通过传功堂的正式渠道发布信息、收集反馈、解答疑问，将灵膳推广始终框定在“宗门福利尝试”和“弟子自发探索”的框架内，显得低调而务实。

与此同时，他自身的修行与研究，并未有丝毫放松。

经过百草园救治灵植的感悟和外门普惠的实践，陆羽对生机、调和、疏导有了更深一层的理解。这种理解，反馈到他的核心研究上，竟产生了意想不到的促进。


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